[ set DATA_HOME $env(UNIWEB_DOC_ROOT) source $DATA_HOME/init.appl ] Çѱ¹±¤°í ¹ßÀüÀÇ ¹Ì·¡¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù

5. ±¤°íÀÇ ¹Ì·¡¼º

±¤°íÀÇ ¸íεµ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®´Â ±¤°í¿¡¼­ »óÈ£ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ̾î¾ß ÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ°í ´Ù½Ã ÅëÇÕ¸¶ÄÉÆÃ°ú ±¤°íÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ÇÕÃÄ¾ß ÇÏ´Â ÅëÇÕ¸¶ÄÉÆÃ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç(IMC)À¸·Î ¹Ù²î¾úÀ¸´Ï ¶Ç´Ù½Ã ¾î¶² ¸íĪÀ¸·Î º¯½ÅÇÒ °ÍÀÎÁö?

±× ¸¸Å­ ±¤°í´Â ÀηùÀÇ »ýÁ¸ ¹ßÀü°ú ´õºÒ¾î ¶Ç´Â Àηù¹®È­¸¦ ¼±µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¸À缺°ú ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸ðµç Àηù¿¡°Ô ¿ìÁÖ°ø°£À» °Åħ¾øÀÌ ¿Õ·¡Çؼ­ ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú ½ÇÁ¦³ª ¿µ»óÀÌ Àü´ÞµÇ¾î °ø°¨À» ÁÖ°í ÇൿÀ¸·Î ¿Å°Ü »ýÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.

¿ì¼± ´ç¸éÇÑ È¯°æº¯È­¿¡¼­ ¹Ì·¡¸¦ ÇâÇÑ ±¤°í´Â ¾î¶² °ÍÀÌ¿©¾ß ÇÒ °ÍÀΰ¡?

1) »çȸ¿Í ´õºÒ¾î »ç´Â ±¤°í¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦ºÎÅÍÀÇ ±¤°í´Â »çȸ¿Í ´õºÒ¾î ¿òÁ÷ÀÌ°í »ç¶÷°ú ´õºÒ¾î È£ÈíÇÏ¿©¾ß ÇϹǷΠ»çȸ¿¡¼­ ÀϾ´Â ¿©·¯ °¡Áö Çö»ó¿¡ ¸ÂÃß¾î ±¤°í ¼Ò±¸¸¦ Àü°³ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

±¤°í´Â ¾ðÁ¦³ª Á¤»óÀûÀÎ »çÄ¡¹ßÀüÀÇ ÈûÀÌ µÇ°í »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾È½É°¨À» ÁÖ¾î »îÀ» Áñ±â°Ô Çϰí, ¼ÒºñÀÚ¸¦ »ó¾÷Àû ¼³µæ ¼Ó¿¡ ²ø¾î µé¿©¼­ »ì¾Æ ÀÖ´Â ±¤°í, »ç¶÷°ú °°ÀÌ °É¾î°¡´Â ±¤°í°¡ ½Ç½ÃµÇ¾î¾ß¸¸ È¿°ú ÀÖ´Â ±¤°í°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

»çȸ ¹ß´Þ ƯÈ÷ °æÁ¦¹ßÀü¿¡ µû¶ó °í¼Òµæ °íµµ »ê¾÷»çȸ°¡ µÇ¸é ±×°ÍÀº µ¿½Ã¿¡ °³¼º¼Òºñ»çȸ, Á¤º¸È­»çȸ ¶Ç´Â ±¹Á¦È­»çȸ°¡ µÈ´Ù.

±×·¯¸é Á¦Ç° »ý»ê¸é¿¡ À־ ȹÀÏÀûÀÎ ´ë·® »ý»ê¿¡¼­ ¹þ¾î³ª °í±ÞÀÌ¸ç ´Ù¾çÇÑ »óǰÀ» Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î »ý»êÇØ ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ°í Á¦Ç°ÀÇ ±â´Éº¸´Ù´Â °í°´ÀÇ ±âÈ£¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃߴµ¥ À¯ÀÇÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ¸¸Á·À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »óǰÀ» °³¹ßÇØ ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ °íµµ»ê¾÷»çȸ, Á¤º¸È­, ±¹Á¦È­ »çȸ ±×¸®°í °³¼º¼Òºñ»çȸ°¡ µÉ¼ö·Ï ±â¾÷°æ¿µÀº ¸¶ÄÉÆÃ Á᫐ °æ¿µÀ¸·Î ÀüÈ¯ÇØ¾ß Çϰí Á¦Ç°ÀÇ ÆÇ¸Å±â¼ú¿¡ À־µµ °¢Á¾ Á¤º¸¸Åü¸¦ ÅëÇÑ ±¹³»¿Ü±¤°í·Î ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô µ¿½Ã¿¡ ÀÚ±â»óǰÀÇ Á¸Àç¿Í Ư¼º, ¼ÒºñÀÚ ÀÌÀÍÀ̳ª ¸¸Á·À» ¾Ë·Á¼­ Ä¡¿­ÇÑ °æÀï ¼Ó¿¡¼­µµ °í°´À» ²ø¾î ÆÇ¸Å¿¡ ¼º°øÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÉ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ±¤°íµµ ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â ±¹Á¦È­, ¼¼°èÈ­ÀÇ È¯°æ ¼Ó¿¡¼­ ±¹³»´Â ¹°·Ð ±¹Á¦ÀûÀÎ ½ÃÀå¿¡ ´ëÇÏ¿© ³Î¸® ¹Þ¾Æµå·ÁÁö´Â âÁ¶ÀûÀÌ°í ´Éµ¿ÀûÀÎ ¼öÁØ ³ôÀº ±¤°í°¡ µÇ¾î ¿ì¸®µéÀÇ »ýȰ¹®È­ÀÇ Çϳª·Î À¶ÇÕµÇ¾î ³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù.

2) ±¤°í Ç¥ÁØÈ­ °æÇâ

±³Å롤Åë½ÅÀÇ ¹ß´Þ·Î ¼¼°è °¢±¹Àº Áö¸®Àû °Å¸®°¡ ´ÜÃàµÇ°í ¸ðµç ¼Ò½ÄÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ ÀüÇØÁö°Ô µÊ¿¡ µû¶ó Àü ¼¼°è°¡ »ó¾÷Ȱµ¿ÀÇ °øµ¿½ÃÀåÀ¸·Î µÇ¾î°¡°í ÀÖ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀº ±¤°í¸ÅüÀÇ ±¹Á¦È­ °æÇâÀÌ °­ÇØÁö°í ƯÈ÷ TV³ª ¶óµð¿À¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀüÆÄ ¸ÅüÀÇ ¹ß´Þ¿¡ µû¶ó ±¤°í´Â ´õ¿í´õ ±¹Á¦ÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ ³óÈÄÇØÁö°í ¸Åü¸¦ µÑ·¯½Î°í ±¹°¡ÀûÀ¸·Î³ª ȤÀº ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ´Üü°¡ Çü¼ºµÇ¾î ±¤°í¸¦ ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Ç¥ÁØÈ­ÇÏ°í ±¤°í ¿ø°í¸¦ ¹è¿­Çϴµ¥ À־µµ Ç¥ÁØÈ­ Ȱµ¿ÀÌ Á¡Á¡ £¾îÁú °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀΰøÀ§¼ºÀ» ÅëÇÑ ¿ìÁÖ¸Åü±¤°í°¡ ºñ»óÇÏ°Ô ¹ßÀüÇØ ³ª°¥ °ÍÀ¸·Î »ó»óÇÏ°Ô µÈ´Ù.

3) ±¤°í½ÃÀå °³¹æ°ú ±¹Á¦½ÃÀå ÁøÃâ

±¹Á¦È­¡¤¼¼°èÈ­ ½Ã´ë¿¡ ´ç¸éÇÏ¿© ¿ì¸® ³ª¶óÀÇ °æ¿ì 1991³âºÎÅÍ´Â ±¹³» ±¤°í ½ÃÀåÀ» ¿ÏÀü °³¹æÇÔ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ ±¤°íȸ»ç°¡ Çѱ¹½ÃÀå¿¡ µé¾î¿À°í ÀÖ°í ¿ì¸® ³ª¶óÀÇ ±¤°íȸ»çµéµµ ÇØ¿Ü ½ÃÀå ÁøÃâÀÌ È°¹ßÇØÁ® ±¤°íÀÇ ±¹Á¦ °æÀï ¶Ç´Â Á¦ÈÞ°¡ Ȱ¹ßÀÌ ÀϾ °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ±¤°íȯ°æÀÇ º¯È­¿Í ±¤°í ½ÇÇàÀÇ ±¹Á¦È­, ¼¼°èÈ­¿¡ µû¶ó ±¹³»¿ÜÀÇ ±¤°í½ÃÀå¿¡¼­ÀÇ °æÀïÀÌ Ä¡¿­ÇØ Áú °ÍÀ̹ǷΠ¿ì¸® ³ª¶óÀÇ ±¤°íȸ»çµéÀÌ ´ëóÇÒ ±âº» Àü·«À¸·Î¼­´Â ù° Á¤º¸¼öÁý°ú ºÐ¼®¿¡ öÀúÇØ¼­ »êÀÚ·á¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ ±¤°í Àü·«À» ½á³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. µÑ° ±¤°í ±â¼úÀÇ Çâ»óÀÌ ½Ã±ÞÇÏ¸ç ¼Â° ±¤°í ¿ä¿ø¾ç¼ºÀÌ Ãæ½ÇÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í ³Ý° ¿Ü±¹±¤°íȸ»ç¿Í ±¤°í ½ÇÇàÀÇ ÇÕÀÛ ¶Ç´Â Á¦ÈÞ°¡ ÀߵǾî¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ¿ì¸® ³ª¶óÀÇ ±¤°íµµ ±¹Á¦ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ°í ´õ ³ª¾Æ°¡ ³²À» ¼±µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» °®Ãß·Á´Â ¹Ì·¡ ÁöÇ༺À» °¡Áö°í ±×°ÍÀ» ½Ã´ë È帧¿¡ µû¶ó ½ÇÇà¿¡ ¿Å°Ü ³ª°¡¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¹Ì·¡´Â ¹«ÇÑÇÏ°í º¯È­°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ï ¹Ì·¡¸¦ žÁöÇϰí ÀûÀÀÇØ ³ª°¡´Â ±¤°í¸¸ÀÌ ¿µ¼Ó°ú ¹ø¿µÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

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